Ernæringsrådgivning
Hva jeg kan tilby, og hvordan det fungerer:
Konsultasjon
Det finnes ikke en “one size fits all” når det kommer til ernæring. Med individuell rådgivning vil du få hjelp til å finne ut hva som er best for deg, din kropp og din livssituasjon. Ved førstegangskonsultasjon vil kosthold, helse og behov kartlegges. Vi blir enige om realistiske mål, og legger sammen en plan for videre oppfølging.
Oppfølging
En oppfølgingstime vil bestå av en statusoppdatering og evaluering av hvordan det har gått siden sist. Vi gjør nødvendige endringer. Du får mulighet til direkte svar på spørsmål rundt kosthold og ernæring, og vil få videre støtte og rådgivning i veien mot målet.
Kostanalyse
En kostanalyse er en kost- og næringsberegning av kostholdet ditt. Faktisk inntak av makronæringsstoffer (karbohydrater, fett og proteiner) og mikronæringsstoffer (vitaminer og mineraler) blir analysert og vurdert opp mot anbefalte verdier. En slik analyse kan gjøres etter ønske og behov.
Kostplan
En kostholdsplan er en individuelt tilpasset plan. Laget for deg og dine behov, og basert på målene som settes under førstegangskonsultasjon. En tilrettelagt kostplan vil sikre deg et fullverdig kosthold, og den vil i hovedsak være basert på rene og naturlige råvarer.
Kostanalyse
Noen gang lurt på hvordan kostholdet ditt ser ut?
Det er mye snakk om proteiner, ulike typer fett og karbohydrater. Men hvor mye trenger DU? Og hvor mye får de i deg av de ulike næringsstoffene idag? Kanskje er det noen vitaminer/mineraler du mangler i kostholdet ditt?
I møte med kundene mine gjør jeg ofte en slik analyse.
Analysen er en fin måte å kartlegge mangler/behov i kostholdet på, og du får personlige tips om hva du kan endre for å nå målene dine.
Analysen passer for alle, enten om du har som mål å gå opp eller ned i vekt, bygge muskler, har et vegansk kosthold (og dermed utelater enkelte matvaregrupper), ønsker mer energi eller rett og slett ønsker en status på tingenes tilstand.
I høst kjører jeg kampanje på denne analysen (selges vanligvis kun ved veiledning).
Alternativ 1: Kostanalyse med rapport tilsendt på mail til kr. 990,-
Alternativ 2: Kostanalyse med rapport tilsendt på mail, samt en gjennomgang på Teams, hvor du også får mulighet til å stille direkte spørsmål til kr. 1490,-
Send meg en melding om dette er noe for deg, eller du ønsker mer info!
Kampanjen gjelder ut september 2025.
Ernæring
Hva er en ernæringsrådgiver?
En rådgiver med 3-årig bachelorgrad innen ernæring.
Innehar kompetanse om sammenhengen mellom kosthold og helse.
Kan næringsberegne ernæringsbehov og analysere kosthold.
Kan vurdere tiltak og behov for et optimalt og næringsrikt kosthold tilpasset deg og dine behov.
Individuell rådgivning
Som ernæringsrådgiver tilbyr jeg individuelle konsultasjoner med fokus på riktig ernæring og kosthold tilpasset dine mål, din kropp og dine forutsetninger.
Ved førstegangskonsultasjon kartlegges bakgrunn, livsstil og kosthold. Sammen settes det mål for å optimalisere et gjennomførbart kosthold.
Du får en støttespiller i endringsprosessen.
Du får mulighet til direkte svar på spørsmål du måtte ha om kosthold og ernæring under hele prosessen.
“Mennesker er forskjellige, og det er svært individuelt hva som fungerer fra person til person også når det gjelder kosthold.”
— Hilde F.
